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闲食用,聚亲会友的最佳选择。坚果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有维生素多种微量元素等,这些营养物质有助于改善血糖和胰岛素的平衡。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用,能够有效的降低心脏性猝死率,富含单不饱和脂肪酸的坚果对高血脂患者的血脂和载脂蛋白水平有良好的调节作用。